問題
20 歳の男性 A、大学 2 年生。A は、最近授業を欠席することが多 くなり、学生課から促され、学生相談室の公認心理師 B のもとを訪れ た。A は大学 2 年生になってから、携帯端末を使用して、夜遅くまで 動画を視聴したり、友人とやりとりをしたりすることが多くなった。そ れにより、しばしば午前の授業を欠席するようになっている。どうして も出席しなければならない授業があるときは、早く起きるために寝酒を 使うこともある。A の表情は明るく、大学生活や友人のことを楽しそ うに話す。
B の A への助言として、不適切なものを 1 つ選べ。
1 昼休みなどに軽い運動をしてみましょう。
2 寝酒は睡眠の質を下げるのでやめましょう。
3 毎朝、決まった時間に起きるようにしましょう。
4 寝る前は携帯端末の光などの刺激を避けましょう。
5 休みの日は十分な昼寝をして睡眠不足を補いましょう。
答え
5
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